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身体柔软
如何选择打坐的坐垫
朱倍贤 4分钟8秒 5130 views 2018/05/21
打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，是道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。打坐有很多种坐姿，也有多种多样的坐垫？如何选择合适的坐垫？标准是什么？今天的How 视频告诉你。
如何增强身体的柔韧性
Eva Y. Wang 5分钟29秒 76618 views 2017/02/28
柔韧性的增进不仅可以使身体不容易受伤，更能使身姿更加优美。那么如何才能增强身体的柔韧性是很多女生疑惑的问题，这期How视频带你走进专业的体操训练馆，看看专业的体操运动员是如何增强自己的身体柔韧性的吧。
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体操锻炼 增强身体柔韧性 高抬腿 下叉下腰 打坐 坐姿 坐垫 跪坐
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