肚皮舞之颈部移动技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。 其中，颈部移动动作是肚皮舞的一个基本动作，本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练颈部移动的练习方法。
肚皮舞之上侧圆胸技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。 其中，蛇形身姿则是肚皮舞的一个基本动作，神秘、性感，而上侧圆胸则是蛇形身姿的基础动作；另一方面，人们发现，上侧圆胸动作可以帮助女人塑造出又高又直的胸部和美丽的背部线条，于是，这个动作便更加风靡。
本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练上侧圆胸的练习方法。
肚皮舞之 西米抖胯技巧
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。
西米则是肚皮舞的一个基本动作，热情、奔放，如再配上带有响铃的腰带，则快速奔放的形体动作和清脆明快的铃声，令观者心荡神驰，如痴如醉。
按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。也因为西米的快速抖动，另血流加速、脂肪燃烧，也有不少人用这个动作来减肥。
本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练胯部西米的练习方法。
跳肚皮舞如何让手臂像蛇一样扭动
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。而蛇形手臂则是肚皮舞的一个基本动作，妖娆、神秘，令观者心荡神驰，如痴如醉。那么，该怎么做好蛇形手臂的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
跳肚皮舞如何做下8字胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。下8字胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会让舞者如蛇一般扭动身子，让舞姿显得妖娆诱人。那么，该怎么做好下8字胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
跳肚皮舞如何做水平圆胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。水平圆胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会更让人觉得心旷神怡。那么，该怎么做好水平圆胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
跳肚皮舞如何做好平推胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。平推胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会更显得婀娜多姿。那么，该怎么做好平推胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
跳肚皮舞如何做好水平8字胯
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。水平8字胯是肚皮舞的一个基本动作，做好了会让舞者如蛇一般扭动身子，让舞姿显得妖娆诱人。那么，该怎么做好水平8字胯的动作呢？舞蹈教练分享一些训练方法。
