如何做足厥阴肝经瑜伽

上班族白领们通常都是电脑前一坐一天，缺少锻炼。那么，有没有哪种运动又简单又省时，又能强健身体呢？How视频将为您呈现系列节目十二经络美人操。本期How视频将为您带来促进睡眠的足厥阴肝经瑜伽的练习方法。

健身瑜伽经络操足厥阴肝经失眠

                        杜丞云
                                                                    
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专家介绍

杜丞芸Charlotte Duh是美国洛杉矶职业中医师，杜仲月子养生餐主持人，药上堂中医诊所所长，专精妇内儿科，药膳养生调理，经络瑜伽治愈。 Meal 4 Mom/Medi Yoga Clinic 公司地址一：8835 E. Las Tunas Dr. Temple City, CA 91780 公司地址二：18558 Gale Ave #256, Rowland Heights, CA 91748 Facebook：@DrCharlotteDuh

视频说明

足厥阴肝经瑜伽：

在睡前做足厥阴肝经瑜伽有助于促进睡眠。

动作要领：

大字平躺，手心向上；
一腿伸直，一腿弯曲跨于膝盖处；
双手向上划到头顶；
放松身体，将双手回到身体两侧。

练习瑜伽式双眼闭合，头部，颈部放松。

整个动作要放松缓慢地进行，将身体的重量完全释放在地面或床上。