肚皮舞之西米抖胯技巧

肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。西米则是肚皮舞的一个基本动作，热情、奔放，如再配上带有响铃的腰带，则快速奔放的形体动作和清脆明快的铃声，令观者心荡神驰，如痴如醉。按照身体部位，西米可以分为：胯部西米、臀部西米、腿部以及膝盖西米、肩膀西米、胸部西米、腹部西米。也因为西米的快速抖动，另血流加速、脂肪燃烧，也有不少人用这个动作来减肥。本期节目中，专业的舞蹈教练将为我们分享一些训练胯部西米的练习方法。

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                        Sarah Li
                                                                    
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专家介绍

Sarah Li, VioletYoga创办人。美国世界瑜伽协会 RYT 200小时导师认证。中国肚皮舞协会认证高级肚皮舞导师。13年瑜伽教学经验，曾在凤凰卫视，TVB，LA18台，ICN电视台以及多个杂志拍摄瑜伽及肚皮舞教学节目。曾参加多次北美春节晚会。2015年与加州Duarte市长一起担任霓裳选美大赛评委。创办VioletYogaFitness7年以来立志于为在美华人创造最适合和最时尚的运动健康新理念。欢迎加入我们的课程VioletYogaFitness 18250 Colima rd #202, Rowland Heights. Ca 91748. 欢迎登录我们的网站www.violetyogafitness.com

评论(来自YouTube)

	@christiezhang4019 2025-08-18 02:03:14 评论来自YouTube 最差最不清楚讲解，没有之一。
	@user-lz5eb1ig2z 2023-12-25 14:49:00 评论来自YouTube 穿短裙會看更清楚腳部的動作,長裙蓋住看不到細部動作,只看到腰部在動,謝謝
	CCWAA 2021-09-05 21:38:24 评论来自YouTube CCWAA Belly Dancing （5)@
	Sweet k 2021-07-23 15:53:29 评论来自YouTube 裙子太长看不清楚
	tammy zhan 2021-06-07 23:45:20 评论来自YouTube 谢谢美女老师

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肚皮舞之 西米抖胯技巧

肚皮舞之西米抖胯技巧