要给五脏及时排毒 中医年底排毒秘笈

　我们常说排毒养颜，想要容颜美丽，排毒是必需的，想要身体健康，我们也不能忽视日常的排毒。毒素寄存于体内会影响到容颜，更会影响到身体的健康。那么如何判断身体内毒素的多少呢？又该如何给五脏排毒呢？看看下文介绍吧。
　　要给五脏及时排毒
　　肝脏有毒：
　　肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。并且肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　脾脏有毒：
　　容易失眠，心悸，而且心火旺盛成为火毒时，额头就会长出痘痘。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　肺部有毒：
　　肺部有毒的表现之一就是出现便秘现象。而且中医认为皮肤是否润泽丶白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，皮肤呈锈色，晦暗。
　　脾脏有毒：
　　脾脏有毒时，面部会出现色斑，而且白带过多，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显，唇周长痘或溃疡。
　　肾脏有毒：
　　如果你月经量少，或者经期短，颜色暗，有可能你肾脏已经积累了过度的毒素。下颌长痘，容易疲倦，都是因为肾脏体内积累毒素的表现。
　　中医年底排毒秘笈
　　1丶减轻或消除体力疲劳的主要对策当然是休息，其中最有效的是睡眠。最好能结合睡前用温水泡脚，将火气向下导引，效果更好。
　　2丶调节膳食结构：在压力较大的情况下，多食新鲜蔬菜和瓜果丶豆制品及海藻类，是有利于消除疲劳。
　　3丶午睡：补救别忘要午睡。午睡是祛除心火最好的方法，火气不上炎，自然皮肤就不会粗糙晦暗。
　　4丶适当的运动：以健康和放松性的动静结合休息方式，来锻练身体，如打太极拳丶按摩丶散步丶逛公园丶健身跑丶听音乐等，释放压力。
　　5丶食疗：花旗参石斛安神养阴汤，主要材料：蜜枣（3-4粒）丶花旗参（10g）丶石斛（10g）丶三七（5g）丶丹参（10g）丶灵芝（30g），制法：将材料以清水洗净后，置于瓦煲内，加入清水6至8碗，大火煮开后再加入已过水的瘦肉一斤，改用文火煲三小时，加入适量盐调味。此汤有滋阴降火兼以调肝之功，对于阴虚内热所致的面部气色无光泽效果佳。
　　6丶睡眠不佳，晚睡的人：睡眠不好的人，会使肝经无法得到充分的休息，而致肝火旺盛，最常见长痘的部位在左颊部及耳前二侧，最常长斑的部位会在鼻梁部多见，对此类型体质的人，我们一般会用逍遥丸佐以清热安神的药物，以疏肝养心，且建议此类体质在平素可用生地丶百合丶柏子仁丶远志丶杏仁等煲汤饮用，并嘱在11点前即卧床入睡，睡眠好当然皮肤就好。

来源: 家庭医生在线