红枣养生 要学会正确搭配方法

红枣是最常见的养生食物之一，尤其是天气寒冷的时候。不过，吃红枣的方法虽然有很多，但是要正确才能真的起到养生保健的作用哦。今天，为大家推荐几种红枣养生的小窍门，快来一起看看吧。
　　红枣的营养价值
　　养颜。血虚首先体现在脸色上，脸色苍白丶嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。
　　安神。血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑丶烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
　　促排泄。由于体内的气血不足，体内的血液循环也会相应地减弱，结果新陈代谢等也会受到影响。而较为明显的症状就是大便不畅。由于身体的排泄不畅，废物也会在身体内堆积，我们的身体自然就处于十分不健康的情况。
　　那么，红枣要如何吃如何搭配呢？
　　红枣的保健吃法
　　红枣茶
　　材料：红枣12颗；茶叶8克；红糖适量。
　　做法：将红枣与茶叶放入锅中，加入清水与红糖煮到红枣熟软；把茶叶过虑掉，饮煮好的茶汁即可。
　　功效：补血，健脾胃。
　　红枣当归粥
　　材料：当归15克丶红枣50克丶白糖20克丶粳米50克。
　　做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米丶红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
　　功效：具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足丶月经不调丶闭经痛经丶血虚头痛丶眩晕及便秘等症。
　　红枣的健康搭配方法
　　红枣熬粥：安神助眠。有躁郁不安丶心神不宁等症状的人，可取适量的百合丶莲子丶红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
　　红枣泡酒：血管畅通。用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。
　　红枣泡水：养肝排毒。用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。
　　红枣虽然具有养生保健的作用，但是并非所有人都适合哦。
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