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如何减肥

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10分钟,一个动作,训练胸肌,腹肌,臀肌,腿肌 (无需工具,喘气完成) 07/15/21 by jianshendarens

1. 双脚分开与肩同宽站立，双臂放在身体两侧。 2. 身体降低到下蹲位置，然后将手放在地板上。 3. 手掌撑地，将双腿向后踢开到平板支撑姿势。 4. 向前跳跃或向前迈步返回下蹲姿势。 5

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