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视频
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专家介绍
加州大学佛学博士、硕士、心理学学士。西来大学终生职佛学教授及研究生导师。主要研究项目包括：原始佛教及经典（汉传阿含及巴利尼柯耶）、禅定学、佛教心理学、教理史、汉传佛教疑伪经学、近现代中国佛教思想（印顺、吕澂思想、《批判佛教》）。
1974年生于台湾台中市。孩童时移居美国。于高中遍阅南北传经藏，开办美西第一所佛教图书馆，并于其时潜心于中西方著名佛教专家（如印顺法师、菩提比丘）之著作。
大学时代起，归心原始佛法、实务于禅修。广于亲近诸多国际禅定学大师、熟稔上座部佛教众多当今流传派别之禅法。并与美国国内外推广还真于历史佛陀的教法。根本导师为上座部林居（森林）传承者坦尼沙罗比丘（阿姜杰夫、即阿姜曼、阿姜李、阿姜放之传人）。
个人网站: http://whatthebuddhataught.cn
视频说明
打坐的方法：
打坐的方法有很多种，莲花坐、双盘伽夫坐，单盘等。
坐姿需要配合个人。
只要能端正、放松、清醒、省力，让自己身心舒畅并久坐不累的，就是适合自己的坐姿。
坐在椅子动作要点：坐在椅子上，传统叫法是正襟危坐。
调整脊椎，放松肌肉，让脊椎自然弯曲。
将上半身的弧度放置在脊椎弧度上。
不要用肌肉维持坐姿，要利用骨架原有的弹性支撑。
透过主观直觉，舒展身体内在。
打坐时开拓身体内在活动，比如肺部充分呼吸，让氧气在身体中的流动等，可以帮助身心舒畅和安定。
评论(来自YouTube)
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wuwuwu bu
2019-09-01 13:58:17
评论来自YouTube
解释非常通俗简单，很喜欢，多谢
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