如何使用浮板练习游泳动作

游泳向来被视为一种十分均衡的运动项目，长期练习不仅能够使身体更健康，更能让身材更匀称，线条更好看，而在夏日炎炎时，跳进水里游两圈更是能消暑解热，因此，How视频特别制作了游泳系列节目，请专业教练为您从泳姿到各种技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来如何使用浮板练习游泳动作。

健身学游泳游泳教学水下辅助工具浮板

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                        张远 Rex
                                                                    
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专家介绍

张远，1989年1月7号出生。原北京市西城体校游泳队成员，北京市青年队成员，北京市第八中学游泳队成员。 50米和100米自由泳国家一级运动员，50米和100米仰泳国家一级运动员，50米和100米蛙泳国家一级运动员，50米和100米蝶泳国家二级运动员，国际水上救生员。曾获奖项：全国游泳比赛青少年组100米仰泳第4名，全国游泳比赛青少年组100米蛙泳第4名，全国游泳比赛青少年组50米蛙泳第5名。北京市青少年龄组100米和50米仰泳第1名，北京市青少年组100米和50米蛙泳第1名。

视频说明

游泳辅助工具：

第一种夹板

夹板夹在两腿间可练习手部运动。

第二种漂可

漂可背在后背或戴在身体前侧，让身体漂浮在水面上更好的标准化动作。

第三种浮板

使用浮板时应用手扶住浮板，不要将身体压到浮板上。
可以两手扶助浮板做行进间蛙泳腿练习；
将夹板夹在两腿间做自由泳手的练习；
练习仰泳时使用能够系在身上的浮板。