如何用泡沫轴放松手臂肌肉

泡沫轴是运动健身中不可或缺的一个辅助器材，不仅能延伸肌肉和肌腱，还能拆散软组织粘连和疤痕组织缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。但是使用泡沫轴放松一旦动作不正确反而会适得其反，因此，How视频特制作了系列正确使用泡沫轴放松的节目，本期How视频将为您带来如何用泡沫轴放松手臂肌肉。

泡沫轴放松手臂运动健身肱二头肌肱三头肌

                        Wason Wang
                                                                    
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专家介绍

美国运动科学博士，WOW Fitness Training Studio创始人，中美多家媒体合作形体训练师，担任多位艺人在美私人训练师。 ACE（美国运动协会）认证教练，ISSA（国际运动联盟）认证教练，东北大学运动训练合作讲师。 POP Cardio 美国培训师。

视频说明

用泡沫轴放松手臂肌肉

动作一泡沫轴放松肱三头肌

侧卧单手撑地，将泡沫轴放在手臂下方前后滚动
放松过程中肱三头肌出现疼痛感为正常现象

动作二泡沫轴放松肱二头肌

跪卧附身，单臂手肘撑地，另一只手臂内侧放在泡沫轴上横向滚动

评论(来自YouTube)

Anne Tan 2020-05-25 11:27:56 评论来自YouTube

真的很痛！很喜欢这个视频