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首页 How视频 劈横叉
劈横叉
如何练习劈叉
国新科 3分钟38秒 11876 views 2017/04/28
劈叉是柔韧性训练的基础训练之一，那么，到底该怎样正确劈叉呢？劈叉之前又需要做哪些准备活动？注意哪些问题？劈叉之后需做哪些活动？How视频为您一一解答。
如何劈横叉
国新科 4分钟31秒 55258 views 2017/04/13
劈横叉对于很多人来说都比较困难，那么该如何循序渐进的训练才能最后劈成一条完美的直线呢？在身体的柔韧性还没有达到一定程度的时候，有哪些基础训练可以选择？How视频为您一一解答。
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准备活动 血液循环 下肢拉伸 基础训练 劈叉 竖叉 一字马 一字
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