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如何练空中瑜伽“头倒立”
Sarah Li 4分钟55秒 6494 views 2018/07/22
空中瑜伽由于动作优美，同时又能有效地起到美体塑形的作用近年来备受大家的推崇，因此，How视频特制作系列空中瑜伽节目，带您一起越变越美，本期How视频将为您带来空中瑜伽神奇逆龄体位法“头倒立”的练习方法。
如何正确下腰
国新科 2分钟26秒 24921 views 2017/04/28
下腰是体操训练中非常基础的一门功课。虽然基础，但却十分重要。那么，下腰之前需要做哪些准备活动？做准备活动的好处有哪些？如何正确下腰？How视频为您一一解答。
如何练习倒立
国新科 6分钟37秒 64927 views 2017/04/18
倒立是用双臂支撑身体的一种练习，不仅可以促进血液循环还可以使身体更轻盈。那么，该如何练习倒立？倒立前需做哪些准备活动？有哪些倒立的辅助动作可以练习？How视频为您一一解答。
如何劈横叉
国新科 4分钟31秒 55258 views 2017/04/13
劈横叉对于很多人来说都比较困难，那么该如何循序渐进的训练才能最后劈成一条完美的直线呢？在身体的柔韧性还没有达到一定程度的时候，有哪些基础训练可以选择？How视频为您一一解答。
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准备活动 倒立 下腰 正确下腰 扭腰 劈横叉 下肢拉伸 基础训练 跑步 肩倒立 俯卧撑 健身 瑜伽 空中瑜伽
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