热身运动 - How视频 - 达拉斯华人资讯网

Wason Wang 4分钟17秒 2017/08/08

宅男宅女和众多办公室一族都有长期坐着的经历，这样时间长了不仅会让人感到疲惫没有精神更有可能导致腰椎和脊椎的弯曲变形。那么在没有器材的办公室该如何就地取材练习拉伸呢？今天的How视频告诉你。

国新科 2分钟38秒 4144 views 2017/07/06

单手侧手翻是在侧手翻的基础上，用一只手支撑身体，翻跃过去。因此，单手翻的难度系数，要高于侧手翻。那么，该如何练习单手侧手翻？做单手侧手翻前需做哪些准备活动？ How视频为您一一解答。

国新科 2分钟25秒 37455 views 2017/04/28

侧手翻是一种基本的翻腾动作，也是体操中十分常见的动作，要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地。那么，该如何练习侧手翻？做侧手翻前需做哪些准备活动？家长该如何保护小朋友做侧手翻？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟51秒 52972 views 2017/04/28

后滚翻是一种基本的体育动作，可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。那么，该如何练习后滚翻？做后滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做后滚翻？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟13秒 35430 views 2017/04/28

前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。那么，该如何练习前滚翻？做前滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做前滚翻？How视频为您一一解答。

王劼谞 6分钟7秒 121761 views 2017/04/28

俯卧撑不仅可以增加力量还可以塑造手臂部分的肌肉线条。那么，该如何练习俯卧撑？练习俯卧撑前需做哪些准备活动？有哪些俯卧撑动作可以练习？How视频为您一一解答。

Eva Y. Wang 2分钟23秒 2915 views 2017/02/28

为了防止在体操运动时受伤，在体操训练前需要做充分的热身，对全身的每一个关节进行锻炼。那如何正确的做体操训练前的准备活动呢？

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