体操锻炼 - How视频 - 达拉斯华人资讯网

国新科 2分钟38秒 4144 views 2017/07/06

单手侧手翻是在侧手翻的基础上，用一只手支撑身体，翻跃过去。因此，单手翻的难度系数，要高于侧手翻。那么，该如何练习单手侧手翻？做单手侧手翻前需做哪些准备活动？ How视频为您一一解答。

国新科 2分钟48秒 6119 views 2017/07/03

前空翻是翻腾动作中难度很高的一部分，对运动员的弹跳力、爆发力、身体控制能力都有很高的要求，因此在开始练习前空翻之前往往要进行一段辅助练习。那么有哪些辅助练习可以更好的辅助训练？这些辅助练习都有哪些动作要领？注意事项？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟25秒 37455 views 2017/04/28

侧手翻是一种基本的翻腾动作，也是体操中十分常见的动作，要求在一条直线上，两手、两脚四个支撑点依次落地。那么，该如何练习侧手翻？做侧手翻前需做哪些准备活动？家长该如何保护小朋友做侧手翻？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟51秒 52972 views 2017/04/28

后滚翻是一种基本的体育动作，可以练习协调性，增强背部，颈部，腰腹部等的肌肉力量。那么，该如何练习后滚翻？做后滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做后滚翻？How视频为您一一解答。

国新科 2分钟13秒 35430 views 2017/04/28

前滚翻是体操运动的基础动作之一。作为复杂的技巧动作的基础，前滚翻也是一种自我保护的方法。那么，该如何练习前滚翻？做前滚翻前需做哪些准备活动？家长用如何保护小朋友做前滚翻？How视频为您一一解答。

Eva Y. Wang 2分钟23秒 2915 views 2017/02/28

为了防止在体操运动时受伤，在体操训练前需要做充分的热身，对全身的每一个关节进行锻炼。那如何正确的做体操训练前的准备活动呢？

Eva Y. Wang 5分钟29秒 76618 views 2017/02/28

柔韧性的增进不仅可以使身体不容易受伤，更能使身姿更加优美。那么如何才能增强身体的柔韧性是很多女生疑惑的问题，这期How视频带你走进专业的体操训练馆，看看专业的体操运动员是如何增强自己的身体柔韧性的吧。

Eva Y. Wang 3分钟36秒 3959 views 2017/02/28

每当看到自由体操比赛时，坐在电视机前总会发出对这项美丽的运动的赞叹，要经历过什么练习才能成为在运动场上完成高难度动作的运动员呢？这期How视频告诉你如何练习自由体操。