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彭云 4分钟5秒 14192 views 2018/02/21

随着人们对于运动健身认识的逐渐提升，越来越多的人喜欢上了羽毛球这项运动。因此，How视频特别制作了羽毛球系列节目，请专业教练为您从球拍的选择到打球的技巧一步步详细解析。本期How视频将为您带来近网反手推球的动作要领。

彭云 4分钟29秒 9209 views 2018/02/21

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彭云 3分钟15秒 12190 views 2018/02/21

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彭云 4分钟12秒 15349 views 2018/02/21

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彭云 3分钟25秒 11177 views 2018/02/21

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Jean Zhang 5分钟19秒 20904 views 2018/02/21

瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的生理丶心理丶情感和精神方面的能力。瑜伽的很多动作对于身体是有好处的。很多人都有腰椎间盘突出的问题，今天的How视频就教您如何通过练习瑜伽改善腰椎间盘突出。

何溪宁 6分钟15秒 75742 views 2018/02/21

太极拳，是中国传统武术的一种，与形意拳和八卦掌并列内家拳。最新研究证明，太极拳的练习可以增强免疫系统。单鞭，太极拳二十四式第九式。那么，如何练习太极拳单鞭？今天的How 视频告诉你。

彭云 5分钟24秒 35856 views 2018/02/11

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Jean Zhang 3分钟18秒 1200 views 2018/02/11

久坐的白领女性们是否都会被腰上控制不住生长的赘肉所困扰呢？本期How视频为您带来瑜伽三角伸展式的练习方法，让你轻轻松松甩掉侧腰赘肉。

何溪宁 4分钟44秒 192441 views 2018/02/06

太极拳的起式在很多太极拳的动作中都有应用，那么，如何练习太极拳的起式呢？含胸拔背的动作秘诀又是什么呢？How视频为您解答。